Träningsdagbok

Datum Tid Aktivitet Antal Vikt (kg) Tid Vila Kommentar
             
2010-10-31 12:00 Löpträning          
  Flygande 30m (bästa tid)     3,46    
  3 x 3 x 150m       V:1', SV:5'
  150m     ? ?  
  150m     24,2 01:02  
  150m     23,7 05:05  
  150m     22,7 01:30  
  150m     ? 01:00  
  150m     24,7 05:31  
  150m     ? 01:11  
  150m     23,6 01:15  
  150m     26,3 01:00  
  Utfall med skivstång 2 x 40m   25 -  
  Brutalbänk 10        
               
2010-10-29 18:00 Cirkelträning          
             
               
2010-10-28 18:00 Löpträning          
  Flygande 30m (bästa tid)     3,51    
  3 x 3 x 150m       V:1', SV:5'
  150m     24,8 00:59  
  150m     25,9 01:08  
  150m     25,4 03:58  
  150m     24,7 00:53  
  150m     25,5 01:01  
  150m     25,5 04:57  
  150m     23,8 01:01  
  150m     26,7 01:07  
  150m     26,7 -  
               
2010-10-26 18:00 Simning   00:30:00      
               
2010-10-24 11:30 Styrketräning          
  Marklyft   80      
  Djupa knäböj 3x6 100      
  Löpträning          
  4 x (80m - 60m - 40m)          
               
2010-10-22 18:00 Cirkelträning          
               
2010-10-15 18:00 Cirkelträning          
               
             
En del träning - men ej vettig eller registrerad….